Lasje so pogosto prva stvar, ki jo opazimo na človeku. So simbol zdravja, mladosti in privlačnosti. Zato si moški in ženske vseh starosti želimo sijočih in gostih las, ki bodo odražali dobro počutje in urejenost. Žal pa pot do zdravih las in nega las doma nista vedno preprosti. Na to namreč vpliva več dejavnikov, od genetike do življenjskega sloga. Preberite si nekaj podrobnosti o celostnem pristopu k negi las. Popeljali vas bomo skozi naravni cikel rasti, vzroke za izpadanje in vlogo keratina ter pomembnih sestavin v šamponih.

Nega las – več kot le umivanje

Lase bomo lažje negovali, če razumemo njihovo strukturo. Las je sestavljen in korenine, ki se nahaja pod kožo in lasnega stebla, ki je viden na površju. Steblo je načeloma mrtvo, a vseeno potrebuje skrbno nego, ker je ves čas izpostavljeno mehanskim, kemičnim in okoljskim vplivom.

Nega las mora vključevati nekaj posebnih korakov – nežno umivanje, uporabo balzamov in mask, zaščito pred vročino, ki jo povzroči likalnik las ali sušilnik in tudi zaščito pred UV-žarki. Za zdrave lase pa je zelo pomembna tudi zdrava prehrana. Dodatno se za nego priporoča tudi, da lase čim manj agresivno češemo in redno strižemo konice, da preprečimo cepljenje.

Naravni proces rasti las

Vsak las gre v času svojega obstoja skozi tri pomembne faze. Prva faza je faza rasti, druga prehodna faza in tretja je faza mirovanja. Povprečno bi naj las zrasel 1 do 1,5 cm na mesec. Faza rasti lahko traja več let. Vsak las ima svoj življenjski cikel.

Če imate zdravo lasišče, je večina vaših las v fazi rasti. Če se v telesu poruši ravnovesje, se poveča število las, ki preidejo v fazo mirovanja. To se kaže kot povečano izpadanje.

Izpadanje las – kdaj je normalno in kdaj ne?

Normalen pojav je, da dnevno izgubimo od 50 do 100 las. Če opazimo povečanje izpadanja, redčenje ali celo plešavost, je pomembno da preučimo vzroke za to.

Najpogostejši dejavniki izpadanja vključujejo:

• Hormonska nihanja: nosečnost, menopavza, težave s ščitnico
• Stres: fizični ali čustveni šok lahko sproži t. i. telogeni efluvij
• Neuravnotežena prehrana: pomanjkanje železa, beljakovin, cinka, vitaminov
• Genetika: androgena alopecija je dedna in pogostejša pri moških
• Zdravila in bolezni: kemoterapija, avtoimune bolezni
• Nepravilna nega: prekomerna uporaba kemikalij in toplote

Da bi kar najbolje obvladovali izpadanje, je zelo pomembna diagnostika. Pregleda se lasišče, opravijo laboratorijski testi in izvede se posvet s strokovnjakom.

Šamponi – kaj je res pomembno v njihovi sestavi?

Osnovna sestavina za nego las je šampon. Izbira pravega šampona ni vedno enostavna. Pomembno je, da poznamo, kakšne so potrebe naših las in lasišča. Le-to je lahko suho, mastno, občutljivo, morda se pojavlja prhljaj ali so te stvari različno kombinirane.

Pri izbiri šampona bodite pozorni na naslednje učinkovine:

• Keratin – obnavlja in krepi lase.
• Biotin (vitamin B7) – spodbuja rast in izboljšuje kakovost las.
• Kofein – poveča prekrvavitev lasišča in stimulira lasne mešičke.
• Pantenol (provitamin B5) – vlaži in pomirja lasišče.
• Niacinamid (vitamin B3) – uravnava izločanje loja in izboljšuje elastičnost.
• Naravna olja – arganovo, kokosovo, jojobino olje za dodatno nego.

Pomembno je tudi, da pomembno, da se izogibamo agresivnim sestavinam, kot so sulfati, parabeni in alkohol. Te sestavine lahko izsušijo lasišče in poškodujejo lase.

Keratinska nega las – obnova od znotraj

Keratin je naravna beljakovina. Predstavlja kar 90% strukture las. Če lase ne negujemo pravilno, jih barvamo ali so izpostavljeni soncu in vročini, se raven keratina v laseh lahko zmanjšuje. To povzroči lomljenje, suhost in izgubo sijaja.

Keratinska nega je postopek, kjer se s pomočjo profesionalnih preparatov lasem vrne izgubljen keratin.

• izboljšajo gladkost in sijaj,
• zmanjšajo kodranje in lomljenje,
• okrepijo poškodovane lase.

Keratinska nega je odlična, a ni trajna. Učinek se sčasoma spere, tako da jo je potrebno obnavljati. Da je rezultat kar se da dober, je pomembno da se keratinska nega kombinira z ustrezno nego, ki vključuje keratinske šampone in maske.

Holistični pristop k zdravim lasem

Za lepoto in zdravje las pa ni dovolj, da lase negujemo s kozmetičnimi produkti, temveč je pomembno, da imamo tudi celostno zdrav življenjski slog. Pomembno je, da se zdravo prehranjujete, da dovolj spite, se gibate in se izogibate stresu. To so glavni gradniki močnih in vitalnih las.

Pomemben je tudi vnos pravih živil. Ta naj bodo bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, beljakovinami, cinkom, železom in vitamini. Koristna so lahko tudi prehranska dopolnila, a jih vedno jemljite le po priporočilu strokovnjaka.

Zaključek

Nega las ni univerzalen proces, temveč individualna rutina, ki zahteva prilagajanje potrebam posameznika. Razumevanje naravne rasti, pravočasno ukrepanje ob izpadanju, uporaba kakovostnih šamponov in vnos keratina so pomembni koraki k zdravim, močnim in sijočim lasem.

Z izbiro pravih izdelkov in zdravim načinom življenja lahko svoje lase ohranimo vitalne tudi v obdobjih večjih telesnih ali okoljskih izzivov. Lasje niso zgolj lepotni atribut – so odsev našega notranjega ravnovesja in zdravja.