športna prehrana

Športna prehrana, ki vam bo pomagala do vrhunskih rezultatov

Beljakovine, minerali in vitamini so ključni za normalno delovanje našega telesa. Ker pa različni razlogi, bodisi, stres, bolezensko stanje, utrujenost, veliki športni napori, zahtevajo večji vnos hranil, kot pa jih lahko vnesemo v telo z običajno prehrano, je smiselno, da posežemo po prehranskih dopolnilih. Čeprav je športna prehrana še vedno tabu, jo uživa večji del športnikov, pa tudi ostali, ki želijo svojemu telesu zagotoviti zadosten vnos hranil, ki jih telo potrebuje za normalno delovanje. Športna prehrana, ne glede na to, kako pogosto jo uživate, mora biti kvalitetna, zato velja, da pred uporabo preverite ponudnika.

Športna prehrana so prehranski dodatki, s katerimi damo svojemu telesu potrebna hranila in možnost, da se po treningu lepo regenerira. Med športno prehrano uvrščamo proteine, aminokisline, vitamine in minerale, ter zdrave maščobe. Vsaka vrsta hranil je po svoje pomembna, da lahko naše telo normalno funkcionira. Glede na to, ali ste rekreativni ali pa profesionalni športnik pa je odvisna količina in razmerje hranil, ki mora biti prilagojeno vsakemu posamezniku.

Vrhunska športna prehrana the nutrition je prava izbira za vse, ki želijo svojemu telesu zagotoviti vnos kvalitetnih hranil, mu pomagati pri regeneraciji, hkrati pa izboljšati športne rezultate. Vsaka vrsta športa zahteva drugačen pristop k prehranjevanju. Glede na intenzivnost treningov je odvisno katera hranila naše telo najbolj potrebuje.

športna prehrana

Za vse so najbolj pomembne beljakovine

Beljakovine so pomembne za gradnjo mišic in za normalno delovanje telesa, zato je pomembno, da jih vsak dan zaužijemo dovolj. Največ jih najdemo v mesu mleku in stročnicah, ampak, ker jih tudi z raznovrstno prehrano v telo ne vnesemo dovolj, jih je smiselno dodajati s prehranskimi dodatki. Športna prehrana the nutrition ponuja kvalitetne proteine v prahu, ki jih lahko zaužijete po treningu, saj boste tako poskrbeli za pravo regeneracijo telesa in rast mišičnih tkiv. Najpopularnješi proteini v ponudbi so whey proteini različnih okusov, ki jih lahko pripravite z vodo ali mlekom, če dodate še malo sadja, pa lahko imate polnovreden vmesni obrok, ne glede na to, ali ste ta dan trenirali, ali ne.

Aminokisline

Prav tako so pomembne tudi aminokisline, sploh, če hočemo pospešiti določene procese v telesu. Prav tako pa služijo za rast mišične mase. Športna prehrana the nutrition ima v ponudbi kvalitetne aminokisline, kot so BCAA, glutamin, arginin, kreatin, tavrin, tirozin, betaalanin in različne kombinacije tako imenovanih boosterjev. Slednji so zelo pomembni za vidnejši napredek. Ne glede na naše počutje, nam lahko booster, ki ga zaužijemo pred treningom, da potrebno energijo za kvaliteten trening, hkrati pa bo poskrbel za rast mišic.

Kaj pa maščobe?

 Vse več študij dokazuje, da je pomembno, da športna prehrana vsebuje kvalitetne maščobe, saj pomagajo pri hujšanju in oblikovanju postave, hkrati pa ohranjajo naše zdravje. Vitamini A, D, E, K so topni samo v maščobi, zato je za njihovo absorbcijo nujno dodajanje maščob. Široka ponudba zdravih maščob vas čaka v spletni trgovini the nutrition. Izbirate lahko med omega 3, konjugirano linolno kislino, oziroma CLA, organsko kokosovo maščobo in organska masla iz oreščkov.

športna prehrana

Vitamini in minerali za odpornost

Vitamini so pomembni za dobro delovanje imunskega sistema. S splošno prehrano, čeprav je raznolika in kakovostna, jih zaužijemo premalo, saj se zaradi življenjskega tempa, stresa, bolezni, poškodbe, intenzivnosti treningov, njihove potrebe razlikujejo. Ne samo za športnike, ampak tudi na splošno se svetuje, da se vitamine dodaja vsakodnevno. Najpomembnejša sta vitamina C in D, ki skrbita za imunski sistem in jačanje kosti, da ne pride do poškodb. Poleg vitaminov, pa so pomembni tudi minerali, kot je magnezij, kalcij in cink. Izognite se poškodbam in raznim obolenjem in svoje telo okrepite z vitamini, minerali in naravnimi izvlečki, ki jih ima športna prehrana the nutrition v kvalitetni obliki.

Če želite svoje športno telo okrepiti in pridobiti mišično maso, potem so gainerji pravi za vas. Ogljikovi hidrati so glavno gorivo za naše telo, predvsem, ko želimo dosegati višje rezultate. Še posebej to velja v intenzivnih športih, kot je šprint, ali pa dvigovanje uteži. Prav tako pa je vnos ogljikovih hidratov pomemben za vzdržljivost pri teku, ali kolesarjenju.

Ne glede na to, ali se s športom ukvarjate rekreativno, ali pa profesionalno, je pravilna prehrana ključna za doseganje dobrih rezultatov. Vitamine in minerale potrebujemo za dobro odpornost, maščobe in beljakovine za podporo in gradnjo mišic, aminokisline in ostale prehranske dodatke pa za energijo in vzdržljivost. Glede na način življenja, (tempo, razvade, hobiji), vrsto športa in intenzivnost treningov, je pomembno, da je športna prehrana prilagojena samo vam. Pomembno je, da izberete kvalitetne prehranske dodatke. Spletna trgovina the nutrition ima v ponudbi poleg osnovnih hranil v obliki dodatkov, tudi ostale izdelke, s katerimi si lahko pomagate za boljše rezultate v športu. V hitrem tempu vsakdana so zelo praktične proteinske ploščice, ali pa raznovrstni nadomestki obroka, kot je naprimer casein pudding, ki je bogat s proteini, zdravimi maščobami in vitamini.

Svojemu telesu lahko zagotovite najboljše, le s skrbno izbranimi kvalitetnimi dodatki, kot je športna prehrana the nutrition.

Avtor: